Akibat Jika Tidur Kurang Dari 6 Jam Pada Malam Hari

Sabtu, Februari 08, 2020

sumber gambar : https://hellosehat.com

Hikmahdanhikmah.com – Tidur yang cukup pada malam hari memang menjadi hal yang sangat penting bagi kesehatan. Dengan tidur yang cukup, maka akan bisa membuat fungsi regenerasi sel serta fungsi detoksifikasi alami tubuh berjalan dengan baik. Selain itu kalau jam tidur malam hari kita cukup, maka saat bangun pagi kita akan merasakan tubuh yang segar dan tentunya bersemangat.
Bagaimana jika ternyata kita sering kali tidur kurang dari enam jam pada malam hari ? Berdasarkan sebuah hasil penelitian menyebutkan bahwa tidur kurang dari enam jam pada malam hari bisa meningkatkan resiko munculnya berbagai penyakit, seperti diabetes, obesitas, mudah depresi, stroke dan serangan jantung. Ada banyak faktor mengapa orang sering kali melakukan tidur malam kurang dari enam jam seperti adanya gangguan tidur seperti insomnia, nonton tv, masalah pekerjaan yang tak kunjung selesai dll.

Tak berhenti sampai disitu saja, dalam penelitian tersebut juga ditemukan bahwa mereka yang sering kurang tidur selama enam jam pada malam hari akan menyebabkan kemampuan kognitif yang juga menurun. Akibatnya adalah kemampuan konsentrasi, mengingat dan berpikir yang jernih menjadi menurun.

Mengapa kurang tidur juga bisa memicu obesitas ? Ternyata menurut para pakar kesehatan nutrisi mengatakan bahwa kurang tidur juga akan mempengaruhi kesimbangan hormon dalam tubuh, salah satunya adalah ghrelin, leptin dan kortisol yang mempunyai pengaruh dalam rasa lapar dan nafsu makan.


Artikel Terkait : Susahnya Menyembuhkan Insomnia
akibat jika kurang tidur selama enam jam, Akibat Jika Tidur Kurang Dari 6 Jam Pada Malam Hari, bahaya kurang tidur bagi kesehatan, bahaya kurang tidur malam, bahaya kurang tidur selama enam jam, dampak buruk tidur kurang dari enam jam bagi kesehatan, efek buruk suka kurang tidur malam bagi kesehatan

Tags : Kisah hikmah

Yudi hartoyo

Admin Yayasan yatim,dhuafa

blogger,online sejak 2011 di bisnis online dan offline,adapun Hikmahdanhikmah.com ini untuk Support website resmi ;yayasanpijarmulia.com

• NameYudi hartoyo
• AddressYayasan Pijar Mulya Pati d/a Desa Sriwedari Dusun Pagak RT 03 RW 03 (belakang masjid Pagak) kec.jaken Jawa tengah 59184
• Emailtemandalamtaqwa@gmail.com
• Phone+6285 2680 70123