Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Akibat Jika Tidur Kurang Dari 6 Jam Pada Malam Hari

sumber gambar : https://hellosehat.com

Hikmahdanhikmah.com – Tidur yang cukup pada malam hari memang menjadi hal yang sangat penting bagi kesehatan. Dengan tidur yang cukup, maka akan bisa membuat fungsi regenerasi sel serta fungsi detoksifikasi alami tubuh berjalan dengan baik. Selain itu kalau jam tidur malam hari kita cukup, maka saat bangun pagi kita akan merasakan tubuh yang segar dan tentunya bersemangat.
Bagaimana jika ternyata kita sering kali tidur kurang dari enam jam pada malam hari ? Berdasarkan sebuah hasil penelitian menyebutkan bahwa tidur kurang dari enam jam pada malam hari bisa meningkatkan resiko munculnya berbagai penyakit, seperti diabetes, obesitas, mudah depresi, stroke dan serangan jantung. Ada banyak faktor mengapa orang sering kali melakukan tidur malam kurang dari enam jam seperti adanya gangguan tidur seperti insomnia, nonton tv, masalah pekerjaan yang tak kunjung selesai dll.

Tak berhenti sampai disitu saja, dalam penelitian tersebut juga ditemukan bahwa mereka yang sering kurang tidur selama enam jam pada malam hari akan menyebabkan kemampuan kognitif yang juga menurun. Akibatnya adalah kemampuan konsentrasi, mengingat dan berpikir yang jernih menjadi menurun.

Mengapa kurang tidur juga bisa memicu obesitas ? Ternyata menurut para pakar kesehatan nutrisi mengatakan bahwa kurang tidur juga akan mempengaruhi kesimbangan hormon dalam tubuh, salah satunya adalah ghrelin, leptin dan kortisol yang mempunyai pengaruh dalam rasa lapar dan nafsu makan.


Artikel Terkait : Susahnya Menyembuhkan Insomnia
akibat jika kurang tidur selama enam jam, Akibat Jika Tidur Kurang Dari 6 Jam Pada Malam Hari, bahaya kurang tidur bagi kesehatan, bahaya kurang tidur malam, bahaya kurang tidur selama enam jam, dampak buruk tidur kurang dari enam jam bagi kesehatan, efek buruk suka kurang tidur malam bagi kesehatan

Posting Komentar untuk "Akibat Jika Tidur Kurang Dari 6 Jam Pada Malam Hari"

banner 800x90