Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Banyak Orang Tak Menduga Cara Ini Bisa Mengatasi Insomnia

sumber gambar : medscape.com

Hikmahdanhikmah.com – Bagi manusia modern seperti sekarang ini kerap mengalami gangguan tidur atau insomnia. Padahal jika hal ini dialami dalam jangka waktu yang lama tentu menjadi hal yang serius dan mengancam kesehatan. Terlebih bagi mereka yang harus setiap pagi memulai pekerjaan dan membutuhkan banyak tenaga dan pikiran, maka anda melakukan tidur yang nyenyak pada malam hari adalah hal yang wajib dilakukan.

Bagi mereka yang mengalami insomnia akan merasakan kegelisahan saat berada di tempat tidur. Padahal kalau kita melihat jarum jam sudah menunjukkan larut malam namun mata masih terasa belum ngantuk.

Menyikapi hal yang demikian para pakar kesehatan mengatakan bahwa datang ke tempat tidur saat kita belum merasakan ngantuk adalah hal yang salah. Sebaiknya kita baru mendatangi tempat tidur di saat kita sudah merasakan ngantuk. Dan hal ini terbukti secara ilmiah bisa lebih memberikan rasa nyenyak saat tidur.

Bahkan menurut para pakar mengatakan bahwa dengan melakukan hal sederhana tersebut bisa mencegah seseorang mengalami insomnia sampai 80 persen. Mungkin ini adalah hal yang sederhana namun tak banyak orang tahu.

Banyak orang yang merasa mengalami insomnia justru melakukan hal yang salah yaitu datang lebih awal di tempat tidur pada malam hari. Ternyata yang terjadi justru sulit sekali mengawali tidur sampai larut malam.

Bila anda merasa belum ngantuk walau sudah berada di tempat tidur pada malam hari, maka sebaiknya bangun dari tempat tidur dan melakukan hal sederhana seperti membaca atau menulis. Dengan begitu maka menurut para pakar tak lebih dari satu jam kedepan anda akan merasakan rasa ngantuk sehingga dapat memulai tidur dengan nyenyak.


Artikel Terkait : Tips Mudah Mengatasi Mata Kering

Posting Komentar untuk "Banyak Orang Tak Menduga Cara Ini Bisa Mengatasi Insomnia"

banner 800x90