Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Antara Nasi dan Gula, Mana Yang Lebih Meningkatkan Resiko Diabetes ?


sumber : https://kabarjombang.com - antara nasi dan gula yang menjadi penyebab diabetes


Hikmahdanhikmah.com – Bukan lagi sebuah rahasia kalau nasi putih dan gula tergolong jenis makanan yang kerap menyebabkan peningkatan kadar gula dalam darah. Namun banyak orang yang masih bingung mana yang lebih berbahaya memicu diabetes ?

Mari kita bahas dengan lebih jelas antara nasi putih dan gula mana yang lebih beresiko meningkatkan diabetes :

Risiko nasi putih dan gula
Menurut para pakar kesehatan mengatakan bahwa antara nasi putih dan gula menjadi makanan yang signifikan menyebabkan peningkatan gula darah. Namun karena kita sebagai orang Indonesia yang menjadikan nasi putih sebagai bahan makanan utama, maka penyebab terbanyak orang mengalami diabetes adalah karena konsumsi nasi putih.

Beda lagi kalau kita membahas penyebab diabetes di wilayah Eropa maupun Amerika. Kedua kawasan tersebut banyak masyarakatnya yang menyukai konsumsi minuman bersoda dan juga berbagai jenis kue, oleh karena itu penyebab terbesar penyakit diabetes adalah karena konsumsi gula.

Cara menurunkan risiko terkena diabetes
Cara paling mudah dan efektif mencegah terjadinya diabetes adalah dengan merubah pola makan dan juga rutin melakukan olahraga. Bila anda tak punya banyak waktu untuk melakukan olahraga, maka jangan biarkan tubuh kita pasif atau tak bergerak. Dengan banyak aktivitas fisik dan mengatur pola makan, maka kita akan terhindar resiko peningkatan berat badan atau obesitas yang bisa membahayakan kesehatan kita.

Mengurangi asupan makan nasi putih juga bisa menjadi pilihan yang efektif. Anda bisa mengganti menu nasi putih dengan karbohidrat lain yang lebih kompleks dan sehat seperti nasi merah, ubi dan juga oatmeal.


Artikel Terkait : Makanan Pengganti Nasi dan Kaya Nutrisi Adalah Ubi Jalar
Antara Nasi dan Gula, bahaya gula terhadap penyakit diabetes, bahaya nasi terhadap penyakit diabetes, hubungan makan gula dengan diabetes, hubungan makan nasi dengan diabetes, Mana Yang Lebih Meningkatkan Resiko Diabetes

Posting Komentar untuk "Antara Nasi dan Gula, Mana Yang Lebih Meningkatkan Resiko Diabetes ?"

banner 800x90