Sarapan Pagi Bisa Mencegah Stres

Senin, April 11, 2022

sumber gambar : Tribunnews.com

Hikmahdanhikmah.com – Stres adalah kondisi yang bisa membuat daya tahan tubuh kita menjadi turun. Hal ini tentu meningkatkan resiko terkena penyakit. Ternyata stres juga bisa disebabkan karena hal yang banyak dianggap sepela yaitu melewatkan sarapan pagi.

Disamping bisa memicu stres, tidak sarapan pada pagi hari juga memicu berbagai masalah kesehatan dan beresiko meningkatkan berat badan. Berdasarkan sebuah hasil penelitian telah membuktikan bahwa mereka yang suka melewatkan sarapan di jam 07.00 pagi lebih beresiko mengalami stres dibandingkan dengan mereka yang sarapan.

Mengapa hal ini bisa terjadi ? Saat seseorang melakukan sarapan pagi, maka efeknya juga berpengaruh pada hormon kortisol di dalam tubuh. Dengan melakukan sarapan pagi, maka menurut para pakar kesehatan akan membuat kadar hormon kortisol cenderung stabil. Efeknya adalah kita tidak mudah mengalami rasa cemas dan gelisah yang berujung pada stres.

Menurut para ahli kimia dunia menyebutkan bahwa pada sekitar jam 07.00 pagi, tubuh kita akan mengalami peningkatan kadar kortisol yang paling tinggi. Untuk membuat lebih stabil, maka sangat disarankan untuk melakukan sarapan. Dengan kadar hormon kortisol yang lebih stabil, maka emosi kita jauh lebih stabil sehingga tidak mudah cemas dan stres.

Artikel Terkait : Dampak Jika Sering Melewatkan Waktu Makan

dampak positif rutin sarapan pagi bagi kesehatan mental, keuntungan rutin sarapan pagi bagi kesehatan mental, manfaat sarapan pagi bagi kesehatan, manfaat sarapan pagi bagi kesehatan mental, manfaat sarapan pagi bagi kesehatan psikologis, Sarapan Pagi Bisa Mencegah Stres, tips mencegah stres dengan mudah

Tags : Kisah hikmah

Yudi hartoyo

Admin Yayasan yatim,dhuafa

blogger,online sejak 2011 di bisnis online dan offline,adapun Hikmahdanhikmah.com ini untuk Support website resmi ;yayasanpijarmulia.com

• NameYudi hartoyo
• AddressYayasan Pijar Mulya Pati d/a Desa Sriwedari Dusun Pagak RT 03 RW 03 (belakang masjid Pagak) kec.jaken Jawa tengah 59184
• Emailtemandalamtaqwa@gmail.com
• Phone+6285 2680 70123